Tanangizni bosqichma-bosqich qayta shakllantirish, funksional kuchni rivojlantirish va sog'lom hayot tarziga o'tish jarayoni. Professional yondashuv va barqaror natijalar.
Bepul Konsultatsiya
Har bir harakat tanangizning tabiiy imkoniyatlariga moslashtirilgan
Kundalik hayotda foydali bo'lgan muskullarni rivojlantirish
Yil davomida qo'llab-quvvatlanadigan sog'liq va shakl
Tanangizning har bir qismi uchun maxsus ishlab chiqilgan mashqlar tizimi. Birinchi haftadan boshlab kuchli va moslashuvchan tanaga ega bo'ling.
Kun davomida kerak bo'ladigan harakatlar uchun muskullarni tayyorlash. Ishda, uyda va sport faoliyatida kuchliroq his qiling.
Har bir harakatni to'g'ri tezlik va intensivlikda bajarish. O'zingizning qobiliyatingizga mos keluvchi sur'atda rivojlaning.
Tanangizni zo'rlamay, tabiiy imkoniyatlarni hisobga olgan holda mashq qilish. Sog'liq uchun xavfsiz va samarali yondashuv.
Tananing markaziy qismini mustahkamlash. Yaxshi durang va kuchli orqa miya orqali sog'lom hayot kechiring.
Odatdagi harakatlaringizni fitness dasturiga aylantirish. Sport zali zarur emas, sog'lik uchun har kuni qadamlar tashlang.
Tanangizni chidamli va kuchli qilish, ammo jarohat va charchoqni oldini olish. Xavfsiz va samarali usullar.
Yozda va qishda bir xil sog'lik darajasini saqlash. Har bir faslda moslashgan mashq dasturlari va tavsiyalar.
Har bir harakatni to'liq anglash va his qilish. Tanangiz bilan bog'lanish orqali yaxshi natijalar olish.
Haftalik / 3 ta individual sessiya
Haftalik / 4 ta guruh sessiyasi
Haftalik / Video sesiyalar
"Fitness faqat yosh odamlar uchun, 40 yoshdan keyin kech"
Har qanday yoshda boshlash mumkin. Tanangiz har doim yaxshilanishga qodir, faqat to'g'ri yondashuv kerak.
"Sport zalida soatlab mashq qilish zarur"
Haftada 3-4 marta 45 daqiqa yetarli. Sifatli mashq vaqtdan muhimroq.
"Og'riq his qilmasang, mashq qilmagan hisoblanadi"
Tanangiz yaxshi his qilishi kerak. Haddan tashqari og'riq xavfli va zararsiz.
"Faqat vazn yo'qotish uchun sport qilish kerak"
Asosiy maqsad sog'liq, kuch va yaxshi kayfiyat. Vazn o'zgarishi bu jarayonning bir qismi.
"Tanaga ehtiyotkor yondashuv juda yoqdi. 6 oyda kuchli va sog'lom his qila boshladim. Endi har kuni energiya bilan to'laman."
- Gulnora, 42 yosh
"Individual yondashuv va professional maslahatlar tufayli ishda ham uyda ham o'zimni kuchliroq his qilaman. Natija barqaror."
- Bobur, 35 yosh
Sizning maqsadlaringiz va imkoniyatlaringizni muhokama qilish uchun bog'laning